AOK Rückenfit - Wirbelsäulengymnastik

Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können.
Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden.
Der Kurs eignet sich nicht bei stärkerem Übergewicht.
Teilnahmevoraussetzung ist schmerzfreies Liegen in Bauch-, Seit- und Rückenlage und selbstständig wieder aufstehen können.

Zeit: Montag 17.00 – 18.00 Uhr
Kursleitung: Sabine Weber / Markus Bulin

Termin: 10.10.2017 bis 05.12.2017
Zeit: Dienstag 9.30 – 10.30 Uhr
Kursleitung: Jana Kreutzer

Anmeldung über die AOK: Tel. 701-272